グローブは上から下に引く

投球時のグローブの使い方について、投げる相手の方向に向けてから胸元に引くというのが一般的な指導ですが、ここでは上から下に引くという説明がされています。

肩の後ろ側が痛くなる理由

肩の後ろの痛みの原因は？

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（2018年8月28日 もり鍼灸整骨院より） 　

肩の後ろ側が痛くなる場合は肩関節の奥深くが痛んでいるということではなく、表面的な筋肉の痛みであることが多いと考えられます。

そのため、前側よりも痛みの原因はシンプルで、肩に前方向へ動く力が働いているのに肩全体が前にスムーズに動かず、後ろに引っ張る力が大きくなり、肩の後ろ側の筋肉に大きな負担がかかっていると考えられます。

そのため、投球フォームやトレーニングで改善することが期待できます。

野球肩（前側の痛み）を改善する

なぜ肩の前側が痛くなるのか。

肩の痛みは前か後ろに大別されますが、前側が痛む原因について見ていきます。

前側が痛くなる理由としては、トップから腕が出てくる際に肩の前側が強く引っ張られることが挙げられます。