テイクバックで投げる側の肩を下げ、リリース時はグローブ側の肩を下げる

ボールを投げる時に肘の高さを意識する方は多いと思いますが、肩の高さを意識する方はあまり多くはないと思います。

しかし、肩痛には肩の高さも大きく関わっています。

肩の高さを意識することで肘の高さをコントロールすることができ、野球肩の予防や改善につなげることができます。

肘から腕を上げると肩に負担がかかる

投球フォームにおける昔と現在の違い

肘から腕を上げるM字型フォームの投手を見ると躍動感が感じられ、一時期流行りましたが、肘を上げる際に肩も強く引き上げられることで負担が大きく、ケガにつながります。

ケガ予防には手首から上げるW字型フォームの方が推奨されます。

下半身の使い方を総合的に学ぶ

中学硬式野球のジャイアンツカップで、男子を差し置いて優勝投手に輝いた女子選手が通っている野球塾でのトレーニングです。

女子でもスピードボールを投げられるトレーニングを見ていきましょう。