投げる時の腕の動きは審判のホームランのジェスチャー
投げる時に腕を後ろから前に押し出す感じになっていたり、頭のすぐ横を通って山型のリリース軌道になっていたりしていませんか。
肩の負担を減らし、かつスムーズに投げるには、前腕を頭の横で横回転させてからリリースポイントに持っていきます。
続きを読む担ぎ投げ改善~上半身の力を抜き、下半身から回転する~
速い球を投げようとして上半身に力を入れている方はいませんか。
不必要に力が入るとバランスが崩れ、思わぬ動きからケガにつながります。
腕が下半身の力で前に出てくるようにすると、ケガ予防につながります。
続きを読む肘はテイクバック時は低く、リリース時に高く
一昔前の投げ方では両肘を上げて鷲が翼をはためかせるような形をつくることが理想とされていましたが、現在ではテイクバック時に肘を上げると肩を痛めやすくなるという考え方が一般的で、肘を無理して上げるフォームは避けるべきと考えられています。
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