BIG BOSS 新庄剛志による外野守備指導

メジャーでも活躍されたBIG BOSSこと新庄剛志の守備理論です。外野守備は捕って返すだけと考えられがちですが、イチローに勝るとも劣らぬと言われた守備力を持つ人物の理論は別格です。

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走るときに余計な力を使わない

外野手は全力疾走でボールを追うため力いっぱい走るものと考えがちですが、新庄は違います。あくまでリラックスして走ります。足は後ろに蹴るのではなく、前へと回すイメージと話していますが、これは陸上選手が伝える走り方である下に蹴る走り方に近いです。後ろではなく下に蹴って、足をすぐに前へと運ぶ意識が大切です。この時骨盤を前傾させるとより一層足が前へと進むようになります。

腕は前ではなく斜め前で振る

球持ちが長い方がいいという言い方がされるため、ボールをなるべく前で離そうとしていませんか。

ボールは体の斜め前でリリースし、腕は前で動かさないのが正しい投げ方です。

骨盤の回転で腕を速く振る

ピッチングやスローイングにおいて腕を速く振ってスピードアップしようとしていませんか。

腕を速く振るのはもちろんですが、腕ではなく骨盤の回転で腕を振ります。

腕は振られるのです。